Powerlifting

powerlifting Bij powerliften draait alles om de squat, bench press en deadlift, en daar gaan we dan ook op focussen. Via een opbouwend schema gaan we op een correcte en verantwoorde manier zoveel mogelijk gewicht verplaatsen. We houden rekening met zwakke punten, eventuele vroegere blessures en het perfectioneren van de techniek. Ook pieken naar een competitie is mogelijk.

Strongman

strongman Als strongman/strongwoman leer je omgaan met een grote hoeveelheid uitdagingen die niet alleen je kracht, maar ook je snelheid en doorbijtingsvermogen gaan testen. We gaan hier trainen met de meest voorkomende strongman onderdelen, met een ondersteunend krachtschema. Ook hier is een perfecte techniek van belang, om zo het maximale uit je kracht te kunnen halen en uiteraard blessures te vermijden.

Algemene krachtopbouw

krachtopbouw Bij een training voor algemene krachtopbouw gaan we niet specifiek voor één sport trainen, maar gaan we trainen om een zo sterk mogelijk all-round krachtatleet te worden. Deze training zal powerlifting als basis hebben, met daarin strongman oefeningen en zelfs enkele oefeningen uit het olympisch gewichtheffen verwerkt. Ideaal als je je niet op één sport wil toeleggen en houdt van afwisseling!
johan de pauw

Over Johan

Johan is een all-round krachtsporter met jarenlange ervaring in powerlifting en strongman. Ook gewichtheffen heeft de laatste jaren een invloed in de trainingen.
In zowel powerlifting als strongman heeft Johan aan talrijke wedstrijden deelgenomen, verschillende trainingsschema's doorlopen, en telkens getraind onder begeleiding van de besten. Een correcte techniek is altijd zeer belangrijk voor hem geweest, en daaruit zijn dan ook de eerste strongman trainingslocaties ontstaan die Johan gestart heeft.
Uit de passie om anderen te helpen het beste uit zichzelf te halen, is het idee ontstaan om te starten met personal training als bijverdienste.

Meer over Johan...

Geplande events

De groepslessen worden steeds aangekondigd op de Instagram pagina.

Sinds kort is het ook mogelijk om zelfstandig te trainen in de Powercoach Johan gym!
Elke zaterdag om 10u in de voormiddag (uitzonderingen zijn mogelijk) is er een open training waarin je gebruik kan maken van het materiaal in de gym. Dit is een training zonder begeleiding. Deze optie is ideaal wanneer je met materiaal wil kunnen training dat niet in jouw gym aanwezig is, of wanneer je graag met gelijkgestemde gemotiveerde mensen samen traint.
Om elkaar niet in de weg te lopen, kunnen maximaal 5 mensen hier aan deelnemen. Inschrijven is dus noodzakelijk. Dat kan door me een mail of berichtje te sturen, of door een bericht te sturen via Instagram. Het gemakkelijkste is ook om de Instagram pagina te volgen. Hierop wordt wekelijks aangekondigd of de training al dan niet doorgaat!

Strongman Trainingsschema's

Om deze programma's te kopen kan je contact opnemen met johandp85@gmail. Na betaling krijg je een link waar je de Google Sheet kan mee downloaden.
Strongman Log Program Dit is het ideale schema als je wil peaken naar een max Log Lift. Dit is hetzelfde schema dat ik zelf jaar op jaar gebruikt heb in de aanloop naar Static Monster. Het schema biedt 2 trainingen per week: 1 specifieke Log Lift training en 1 ondersteunende training. Het schema duurt 8 weken en is aan te passen naar elk niveau. Kennis van de techniek wordt wel verwacht!
Strongman Yoke Farmers Walk Program Wil je sneller EN sterker worden op Farmers Walk en Yoke, dan is dit peak programma iets voor jou. Dit is dezelfde opbouw waarmee Evans Nana de basis gelegd heeft voor zijn Farmers en Yoke, waar hij nu keer op keer hoog scoort op internationale wedstrijden! Het schema duurt 8 weken en is aan te passen naar elk niveau. Kennis van de technieken wordt wel verwacht!

Evans Nana

Evans Nana Met enige trots kan ik zeggen dat ik de eerste coach van Evans Nana was, die het intussen tot wereldniveau geschopt heeft, met deelnames aan de Champions League en de Giants Live! Een natuurlijke aanleg voor monsterlijke kracht had hij uiteraard al, maar qua techniek heb ik hem toch heel wat kunnen bijbrengen. Zijn sterke motivatie in combinatie met mijn schema's hebben hem een monster op oa Yoke en Farmers Walk gemaakt. Nadat hij de nodige technieken geleerd heeft, is hij overgeschakeld naar internationale coaches die meer ervaring hebben met mensen van zijn niveau, maar regelmatig kan ik hem toch nog wat tips en tricks meegeven voor nieuwe events. Wil je hem in actie zien? Hou dan zeker de grote internationale wedstrijden in de gaten!

Klik op de afbeelding om zijn review te lezen!

In de media

VGPF VGPF

Contact

Contacteer me via johandp85@gmail.com of 0471/72.38.29 (SMS, Whatsapp, telefoon,...)
Het gemakkelijkst is om me te contacteren via Whatsapp.

BTW nummer: BE0797482827